Esercizi per il dolore al coccige

Alcuni malati hanno segnalato di aver ottenuto successo con esercizi per alleviare il loro dolore. Si noti che questo richiede impegno per mantenere la routine, poiché i risultati non arriveranno immediatamente.

Per favore fatemi se provate uno di questi questi esercizi, anche se non hanno successo per voi. Sia le informazioni positive e sia quelle negative sono utili per gli altri.

Esercizi di respirazione e rilassamento

Due malati hanno avuto successo nel ridurre il dolore al coccige con esercizi di respirazione e di rilassamento combinati con massaggio profondo.

Yoga

Due malati sono riusciti a sbarazzarsi del dolore al coccige con lo yoga. Gli esercizi che hanno usato sono stati:

Shalbasana, Bhujangasana e asana Shalabh Ardha

Shalbasana Bhujangasana Ardha shalabh asana

D'altra parte Jo ha utilizzato questi esercizi e ha scritto: "anche se lo yoga genera sollievo per i miei sintomi perche' l'area interessata viene distesa e rilassata, non ha fornito una cura". CE Forman ha trovato che sembravano inizialmente d'aiuto, ma non per molto.

Lumbar extender

Brandon Smith e Anonymous hanno segnalato di essere riusciti a sbarazzarsi del dolore al coccige con un extender lombare. Richard L ha rilevato che non lo ha aiutato.

Lombare Extender Extender lombare in uso

Aggiornato il 2009-10-04

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